Ajuda a disminuir el cansament i la fatiga i contribueix al bon funcionament dels músculs. El magnesi està present en gairebé tots els enzims del metabolisme energètic, intervenint en la contracció muscular. Les persones actives, joves, esportistes o que realitzin esforços físics fora del normal, tenen un consum més elevat de magnesi, així com els fumadors i persones sotmeses a dietes especials.
